千寒易去，一湿难除，湿邪是什么鬼

千寒易去，一湿难除。很多人都会说，唉呀，我最近湿气重，医院对西医生生说，湿气重是怎么鬼，西医有验血验尿报告，我还没听验湿气的，但是它真的存在,比如：

皮肤或者头皮肤油腻；

头重如裹，整天蒙蒙的，头昏脑胀；

嘴巴总觉得黏糊糊的，舌苔厚或者白厚，或者厚腻，舌头两边有齿痕；

四肢困重，浑身无力；

腹胀憋气或食欲不振；

大便粘腻、不成形，马桶冲不下；

湿疹；

关节疼痛尤其阴雨天更厉害；

小肚子变大，体型偏胖，

形成水肿

香港脚（臭脚）；

等等。

这就是湿气重了。

简单讲，湿，就是显示出来的水，湿气也是水，只是过多的水汽，多了才会显示出来，这些过多的水汽本来应该通过汗水或者尿液排出去，但是却没有排出，于是在人体内乱窜捣乱，引起各种不适。湿的性质接近于水，所以流动缓慢，进一步浓稠凝聚之后，就形成了狭义之痰。

湿邪又可以分为外湿和内湿，当然，外湿渗透进去也可以形成内湿，内湿也会向外走形成外湿。

中医脾主运化，一是脾弱了，就无法把水运化好，土不治水，地面上有水，火在上面烤，这就形成成湿了，要是水下面的火够旺，也就是肾可以温煦脾阳的话，脾就可以运化水湿了。

何以现在湿气重成为通病，很明显这是我们现代的生活方式带来的

1.吃过多的寒凉食物，水果啊，冰饮料啊。水果都偏寒凉，而且一方水土养一方人，现在物流发达了，我们也吃远方的水果，对于我们而言，可能就不是当季水果，这更加造成混乱。

2.夏天长期空调。人与自然相适应，本来在夏天通过出汗排掉一些湿气，长期呆空调房里又把湿气困在里面了。

3.运动出汗少。

4.西药，输液多。西药，输液，都是寒凉的，靠输液治好感冒的，没有胃口好的。

除湿首先是要改变生活和饮食习惯，中医去湿的方子很多，对照上面湿气的形成原因，我们就可以知道怎么除湿了。当湿气过重，我们可以通风把湿气吹走，散掉，用干燥剂把湿气吸走，化湿，烤干，燥湿，把水排掉，利水渗湿，中医祛湿也是如此。中医祛湿，先要看湿气在哪里，由谁主管。

肺主宣发肃降。

如果湿气在表，根据症状，有大青龙汤，越汤之类，宣肺发表，把湿气通过皮肤排出去，除掉湿邪，还有防己黄芪汤。

脾主运化，运化食物，也运化水湿。

如果湿气在中焦，也就是脾胃弱的，就是没有很明显的疼痛，但是人容易困倦，沉重，舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻而白，有个简单却非常好用的，就是苓桂白术甘汤。

茯苓25克，桂枝18克，白术15克，炙甘草15克。

茯苓健脾利水，桂枝通阳，白术燥湿，炙甘草补脾。这个汤方很多人都用得到。

肾主水道。

如果口渴，小便很少或很多，喝水不解渴，膀胱气化不了，可以用五苓散。

如果是偏于肾虚导致的水肿，可以用真武汤。

日常饮食来讲，寒凉的容易伤脾增湿。

水果大多偏寒凉。

很多人喜欢用薏苡仁煲汤祛湿，薏苡仁偏寒，炒熟才好。推荐扁豆，芡实，山药，板栗，做菜多放生姜。

牛奶阴寒容易生湿。

冰饮料冰啤酒，想想都懂吧。

还有，中医讲，脾主意。一日不见，茶饭不思，因为想太过了所以饭都吃不下了，思虑太重，心思重重的，脾胃不会太好，

生活简单一点，迈开腿，管住嘴，这就好了。