坐骨神经痛是现在常见的一种症状，久坐办公室的人大多数人都患有该症状，发病率高达10％－15％，尤以长期久坐办公人群为常见。

中医解读坐骨神经痛，坐骨神经痛系中医痹症范畴，可有风寒湿痹、气血瘀滞、肝肾不足，坐骨神经疼痛多由臀部向下防晒至足部，沿坐骨神经区域分布，平常有咳嗽，喷嚏等动作时也会使疼痛加剧，多发生于单侧，男性偏多.....

患有坐骨神经疼痛会使人腰部不能直立，只能屈膝，屈髖，走路的时候不敢完全踩实，只能脚尖沾地，导致日常生活很多不便

什么是坐骨神经痛？

坐骨神经痛是指开始于臀部并继续下传到腿部的疼痛。坐骨神经痛通常伴有腰背部疼痛，腰背部疼痛的程度可重于或轻于腿部的疼痛。“坐骨神经痛”是指穿行于腰背部然后通过臀部分布到腿部的坐骨神经受损后产生的疼痛。真性坐骨神经痛是由于突出的腰椎间盘压迫到坐骨神经其中一条起主要作用的神经根而产生的，由这种原因引起的腰背部疼痛比较少见。举个例子说，体育运动，休闲活动和重体力劳动导致的背部和腿部疼痛常被误诊为坐骨神经痛。医生们面临的问题就是要区分神经根痛和牵扯痛，神经根痛是因神经根发炎引起的，而牵扯痛则是肌肉骨骼扭伤或过度疲劳的结果。

坐骨神经痛的症状有哪些？坐骨神经痛最常见的症状就是大腿后侧，小腿下端以及足部的疼痛，这些部位的疼痛要比腰背部的疼痛严重。一般来说，患者会感到从臀部发展到腿部或足部的疼痛逐渐加重。真性坐骨神经痛会发展到膝盖以下的部位，了解这一点是十分重要的。通常，患者会首先感到腰背部疼痛，几天或几星期后才会感到腿部疼痛，之后，腿部疼痛的程度会超过腰背部疼痛，有时腰背部疼痛会完全消失。

如果坐骨神经痛的时间较长，疼痛就会局限于臀部和后腿部，这种情况下，患者会感到疼痛的部位不明确了，疼痛没有放射到小腿或是足部，但事实上在疾病的早期疼痛就已发展到那些部位了。一般来说，坐骨神经痛和外伤或运动没什么特定的联系。坐立，抬重物，喷嚏或肠运动都可能会使疼痛加剧。睡姿是最舒适的姿势。坐骨神经痛偶尔会伴有皮肤感觉异常，无力及肠膀胱功能减退，但这些症状很少见。

诊断和治疗方法？医院仔细的体格检查对于坐骨神经痛的诊断是十分重要的。神经根压力实验通过让受检者做出的动作和体位来确定坐骨神经痛的存在。医生引导受检者的腿向特定的方向移动，使坐骨神经轻微延伸。如果检查过程中受检者感到疼痛，那么疼痛的原因就是坐骨神经受损。很多坐骨神经痛患者会自然痊愈，有些需要治疗的病人通常接受的是保守治疗，包括一定时期的休息和活动限制，抗炎药物治疗。理疗，牵引，锻炼对病人完全恢复活动能力是很有好处的。如果疼痛十分严重，或到了病人无法忍受的程度，而且有客观依据（如磁共振扫描）证明疼痛的原因是椎间盘脱垂，可以考虑使用几种不同的手术方法。那些疼痛与神经损伤有关或伴有肌无力的患者术后的恢复情况要比没有肌无力症状的患者好的多。

坐骨神经痛的病因起源？

腰椎间盘突出症，是由于外伤或腰椎间盘退行性病变引起椎间盘向后方（椎管内）突出，压迫神经根导致放射性神经痛和神经功能障碍的一种常见病，其特点如下：多发于青壮年体力劳动者或参加剧烈运动者，三分之一有明显的腰部外伤史。

腰痛，部分患者既往有慢性腰腿痛症状，另一部分则突出腰痛。

下肢放射痛，并有沿坐骨神经压痛点，咳嗽喷嚏，用力排便，可使下肢放射痛加重，小腿后外侧常有麻木感。

脊柱侧弯，腰生理前凸减少或消失，甚至变为后凸畸形、腰肌痉挛有压痛。

直腿抬高试验阳性，直腿抬高踝背屈试验阳性（即直腿抬高试验中，在抬至最高时，推压患者踝关节或其背屈，出现下肢后侧沿坐骨神经一线的疼痛及放射痛称为阳性）。

肌力减退和肌肉萎缩，常见小腿肌力减弱严重者可有萎缩，有的则累及股四头肌等。椎管狭窄、脊椎结核、肿瘤、炎症及脊髓炎、血管畸形可出现坐骨神经痛。

另外骨盆炎症、肿瘤、子宫附件炎以及骶髂关节炎症，结核等也可出现坐骨神经痛。

总之病因很多，表现不完全一致，重点是见病腰椎间盘突出症，比较容易做出自我诊断

坐骨神经痛有哪些治疗方法？

坐骨神经痛的治疗要注意三个阶段：坐骨神经痛的前期治疗阶段，中期和后期治疗阶段，对于坐骨神经痛的治疗，我们需要知道的就是，外用药物配合运动治疗，可以在比较快的时间里使坐骨神经痛的症状得到缓解，再坚持一段时间的药物治疗的话，将会彻底治疗好坐骨神经痛。

当然最好预防方法-瑜伽，如果没有机会接触瑜伽也可以用以下的办法来缓解

运动疗法治疗坐骨神经痛可以配合一些简单的治疗，方法如下1）、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。2）、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。3）、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。4）、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。5）、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。6）、蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。

坐骨神经痛最好的理疗方法之一——瑜伽

以下结果体式帮你缓解坐骨神经疼痛不妨试一试

仰卧扭转式

犁式

猫式

猫式抬腿

坐姿抬腿

船式

蝗虫式

鱼戏式

单腿下犬等

为了提前预防坐骨神经痛平时我们应加强运动，加强腰背肌的锻炼，可预防腰椎退行性改变，从而预防或改善腰椎疾病，可以专门练习针对性的腰背肌锻炼，如仰卧位时以头，肘，足为支点，尽量抬高臀部的五点支撑法，俯卧位时双手和头部用力后伸，下肢抬高的飞鱼点水法等效果都很不错，不妨试试......

愿我的分享能够帮助您有所缓解，分享的最后特别感谢梵茂瑜伽垫和水木伊朵服装的特别赞助.....Namaste!

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