悦读中医每天11:30推送最新鲜的
中医药权威精品知识
喜欢，就为我标星
小编导读一点点长大，一点点老去，生命中我们总要面对衰老的问题。好些人不愿承认眼角的皱纹，总是忽略头上的白发，倔强地说着自己永远十八岁。衰老是我们无法避免的问题，但我们可以通过一些方法让它来得慢一点。想要看起来比同龄人年轻吗？下面的方法送给大家。以精血论观点为核心的防衰老学说，在中医学领域中具有重要地位，在现代保健事业日益发展的情况下，已为人们所重视或熟知。实践证明，对于防治衰老，突出“填精”与“养血”二法，确能促进人体功能和补偿人体机能的丧失，防止各器官的老化和退化，达到抗衰防老、却病延年、保障健康、增益人寿的目的。
一、定方和药物
01男用填精抗老方
海（广）狗肾9克，肉苁蓉12克，枸杞肉12克，何首乌18克，菟丝子18克，北沙参9克，石斛12克，天门冬9克，玄参12克，山药9克，孩儿参18克，白术9克，枳壳6克。
药理：狗肾、肉苁蓉、何首乌、菟丝子是补肾强壮的上品；孩儿参、沙参、天门冬、玄参大补阴精而益元气；怀山药、石斛、白术乃调养脾胃津液；加入枳壳，利生化以转气机，共奏抗衰填精之效，使五脏之气生生不息，延年益寿。统治男子一切虚证。
02女用养血抗老方
阿胶9克，当归12克，生熟地黄各9克，女贞子12克，黑木耳9克，淡菜9克，黑芝麻9克，桑叶9克，预知子9克，灵芝草9克，生白芍9克，甘草4.5克，白术9克，枳壳6克。
药理：阿胶、地黄、当归、女贞子都为补肝养血之品。选营养食物木耳、淡菜、芝麻有润养血液、滋阴分之功，并充盈任冲二脉。灵芝好颜色，华面容，益精气，久服轻身不老延年，是滋补上品。又配桑叶、预知子，柔和肝气，以利疏泄。并以甘草、白芍，养肝而缓中，使肝藏血。加入白术、枳壳，健运脾胃，调理气机，以助诸药，诸药共奏抗衰老养血之效，使血液生养不息，统藏有职，任冲之脉不衰，永葆青春。统治女子一切虚证。
凡精血大亏者，两方合并使用，以收精血双补之功，如脑动脉硬化、痴呆、癫疾，配伍玳瑁、石决明。冠心病、郁证配伍郁金、丹参。风心病、痹症，配伍桂枝、防己、黄芪。肺功不全、喘证，配伍冬虫夏草、天虫。肾病、尿崩，配伍川楝子、桑螵蛸。脾虚、便溏配伍理中丸。不育症配伍石楠叶、紫石英、脐带。
服法：凡预防衰老者，每于立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分以及夏至、冬至，在每节前10天连续进服10剂，提高机体免疫力，抵御疾病。如若患病（指大病）则于病程后期连续进服30剂，以恢复机体各器官功能，协调和平衡机体内在机能，达到康复。之后也按上述预防法进服。如女子也可在经前10天或经净后进服，亦以10剂为一疗程预防量。
二、保健长生术
保健长生术是简而易行、行之有效的保健功。它是禅门中的一种柔功，也是气功结合经络的导引法。长期锻炼确能却病延年、无病强身，促进人体的机能代谢。
本功术分男女两种：
01胸照太阳：术名拱抚膻中——男用作用：聚精、会气、生神。
治疗：凡生殖、泌尿、呼吸、心血管、消化系疾患，均有效。
方法：身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，两目定点正视。两手合摊，无名指、小指相接，两手腕按放于乳部，呈半拱状，露出膻中。
此时随意呼吸9次，吸重于呼，先积气于胸中，将两手腕离开乳部，离胸5厘米，呈圆拱状。继而用意念引导腹式呼吸，吸鼓呼瘪，力求深、长、匀、细。3个9次为一度。意引正中线（任脉经）而下至脐下3穴（即气海、丹田、关元），气沉丹田，经关（元）入（气）海。三穴都为藏精之处，聚精而汇气，使下元之精气上奉于膻中（膻中又称上气海）。二气交会，最后再呼吸9次，把两手放下，并将两手反复摇挥，即成。以此精气充盈，焕发神光，能加强肾功能，增加肺活量和心冠状动脉血流量。
02眠坐莲台：术名拿契血海——女用
作用：血气相融，聚精会神。
治疗：凡内分泌、生殖、心血管、植物神经系统等疾患，均有效。
方法：端正蹲坐，身躯中正，足跟落地，腰脊挺拔，胸部挺直。两手十指放于膝上，食指尖点按近膝盖正中，大拇指按腿内侧血海处（大拇指按压血海时，即有敏感、发酸的感觉）。
此时将两目闭合如眠，然后进行呼吸，每行9次，以腹式呼吸为宜。意引至腹腔内感到灼热为度（在腹腔内的灼热感有反流之象），再行一般呼吸，而后胸中豁达开朗。完成后起立告成，以调达任冲二脉，使血气相融，聚精会神，促进内分泌、消化、生殖机能及奇经、心、肺、肾等功能。
注：膻中、气海、丹田、石门、关元、血海都为经穴名。膻中：两乳头之间，即平第四肋间隙处。气海：脐下一寸五分。丹田：脐中。石门：脐下二寸。关元：脐下三寸。以上穴均在胸腹白线上。血海：膝膑内侧上二寸。
古人云：四十而不惑，五十而知天命，说明人到中年对于自然界乃至社会发展规律的认识已经日臻完善和成熟。掌握规律，争取有利因素，排斥和避免不良因素，充分发挥人的意志力和科学安排工作、生活的能动作用，以防止衰老，永葆青春，争取长寿。
孟河名医方宝华，悬壶济世七十载。
若问先生凭借着哪些技术与经验治病救人，书中寻来自不会错。
《方宝华医论医案集》，看孟河医派名老中医的杏林情。
点击封面了解详情，扫码免费试读
“东吴中医甲天下，孟河名医甲吴中。”孟河医家以费、马、巢、丁最有代表。方宝华先生乃孟河医派丁氏门人，得丁济万亲授，一指禅推拿功夫则承继世伯党波平的秘传。先生青襟志学，弱冠悬壶，自是潜心临床，忘身书卷，杏苑深耕近七十载，治学严谨而不泥，守规而取用于巧，临证而善通变，辨析独具见地，治疗常有新解，立法处方切中肯綮，用药精炼简约，体现出丁氏流派轻清灵验的风格，亦见其精湛的内在之功，臻达师古不泥、创新有约、通常达变、圆机活法之境界。本书从医论、医案、膏方等方面论述方宝华先生的学术思想及临证经验，希望能给后学以启迪。
▼往期精彩回顾▼跑步是张中医方，动动腿也能调理人体三焦！没有现代染发剂的古人，多的是染黑须发的办法
近视用艾灸，就选手心上的这个穴位
如果您觉得这篇文章有帮助，欢迎转发给更多的人。您的转发、点赞和评论是我们前进的动力。
版权声明本文部分内容选自《方宝华医论医案集》（中国中医药出版社出版，丁林宝主编），最终解释权归原作者所有。由悦读中医（手部白癜风怎么治疗CCTV品牌影响力北京中科