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材料：黄耆2钱、白术2钱、甘草1钱、伏苓2钱、陈皮1钱。
作法：将药材洗淨，包入过滤袋以便重複回冲，置入保温杯中，冲入沸水cc，闷泡20分钟后即可代茶服用;另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟，功效加倍!
功效：健脾益气，利水消肿。
适用对象;下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。
水肿体质最应该拒绝的食物：小心看不见的咸
水肿体质应严格遵守低盐分饮食，以免水分滞留在体内，不只是做菜时添加盐分须减少，许多加工食品在製作过程中早已添加大量食盐或味精，这些看不到的盐分，很容易让人不知不觉吃下肚，一旦摄入过多就会让水分滞留在体内，出现脸部或者下半身浮肿的现象!
以下列举经常看不见容易忽略却盐分高的食物：辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、番茄酱、乳酪、各式醃渍品、酱菜、榨菜、烟薰火腿、香肠、豆腐乳、鱼肉松、鱼丸、肉丸、面线、蜜饯、豆瓣酱、蚝油等。
减轻水肿的穴位按摩湿性下注，湿气重的人容易下半身肥胖和小腿肿胀，下肢的水分代谢又和脾肾较有关，因此，按摩脾经、肾经的穴位更能加强消水肿，美化下半身曲线!
脾经：三阴交
内踝尖上方3寸(约四指宽)，胫骨后缘凹陷处。
促进血液循环，改善下肢水肿，此外还可美容抗衰老，调理月经，改善妇科诸疾患，调节荷尔蒙分泌，是妇科要穴!在办公室也可以多按摩，尤其是下午觉得腿部比较肿胀的美眉们。
肾经：太溪穴
内踝尖与跟腱连线中点凹陷处。
利水消肿，美化小腿曲线。
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