乙肝是一种发病几率比较高的肝病，但直到现在为止，还有许多人并不能够完全的了解乙肝，甚至有些人认为乙肝病毒携带者就一定会发病，其实这种认知并不正确，乙肝病毒携带者如果能够注意保护肝脏，大多数患者可以像正常人一样生活和工作。

1、定期体检

想要降低乙肝病毒携带者发病几率，则不能够忽略定期体检。哪怕只是携带乙肝病毒并没有出现任何不适症状，也不可以掉以轻心。身体没有不适症状，并不代表相安无事，乙肝病毒也会在不良因素的影响之下越积越多，在不知不觉中对肝脏造成伤害，使肝病悄无声息的到来。

2、避免熬夜

乙肝病毒携带者不可以过于频繁的熬夜，要不然肝脏功能则会不断的降低，使肝脏受到的损伤变得越发严重，增加病变的几率，促使乙肝病毒成为乙肝发病的加速器。

建议乙肝病毒携带者养成早睡早起作息规律的习惯，而且每天要保持充足的睡眠时间，不但能够保护肝脏，还能够使机体的免疫力变得更高，降低各种疾病的发生几率，这其中也包括乙肝。

3、不要喝酒

乙肝病毒携带者不可以喝酒，90%的酒精需要经过肝脏进行代谢，如果经常大量饮酒，则会增加肝脏的负担，使肝脏细胞出现变性坏死的情况，增加肝病的发生几率，这其中也包括乙肝。少喝酒或者不喝酒则能够减轻肝脏的代谢压力，从而降低乙肝的发病几率。

4、注意饮食

乙肝病毒携带者比普通人更容易患上乙肝，因此在饮食方面要特别注意，会对肝脏造成损伤的食物尽量不要吃，比如高脂肪的食物，含有酒精的食物，腌制的食物，发霉的食物，烧烤类食物等等。建议乙肝病毒携带者的饮食能够尽量清淡一些，与此同时还要及时的补充维生素和蛋白质，既能够给身体提供营养，也能够使人体的免疫力变得更强。

5、保持平和的情绪

怒气伤肝这句话是有一定科学道理的，因此想要肝脏变得更加健康，就要保持平和的情绪，如果经常处于负面情绪当中，比如焦虑、紧张等等，则会使肝气郁结，增加肝病的发生几率，乙肝病毒携带者如果长期处于不良的情绪当中，患上乙肝的几率则会更高。

6、避免滥用药物

乙肝病毒携带者在用药方面也要特别注意，因为有些药物会对肝脏造成损伤，如果想要通过药物来改善病情，那么则要在医生的指导下服用，切忌滥用或者增加药量，要不然则有可能会使乙肝快速到来。

温馨提示

虽然乙肝病毒携带者转阴的几率比较低，但是患者依然要仔细的进行调养，不但在饮食方面特别注意，而且还要及时戒酒，同时还要避免熬夜，即使不能够转阴，也可以使肝脏逐渐的恢复，降低各种肝病的发生几率。