怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。
便秘是可以预防的，方法有
1.养成每天固定时间上厕所的习惯。
2.保持愉快的心情。
3.摄取足够的水分。
4.采高纤维饮食（指每日粗纤维13g）。富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。
避免便秘的食物：
1.奶类及其制品－各式奶类及其制品。
2.肉类、蛋类、油脂类－皆可。
3.豆类－未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。
4.蔬菜类－粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜。
5.水果类－未过滤的果汁；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。
6.五谷根茎类－全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
摘自---健康一线
推荐
美日清口服液是由异构化乳糖液和低聚果糖液制成的产品。主原料异构化乳糖液来源于国外绿色无污染牧场中的牛奶提取，是双歧杆菌的营养源，可双向调节便秘与腹泻。所含乳果糖、蔗果三糖和蔗果四糖的功效作用，科学的复合多糖结合体。
肠道自测：
1：经常性便秘，并伴有腹胀不适、食欲下降、胀气。
2：大便硬，便秘和腹泻交替出现。伴有腹痛，排便排气后可缓解。
3：呕吐、腹胀、肠绞痛，有时甚至休克。
4：服用某些药物后出现便秘的副作用！
5：粪块细小分节如羊粪，伴神经功能紊乱。
6：有长期铅接触史，脐周痛，牙龈边缘可见蓝灰色点状带形的铅线。
7：腹部有包块状凸起
8：中老年人排便习惯改变，或便秘不断加重。
同时异构化乳糖是双歧杆菌的重要营养源，可促进其加速生长，有效改善肠道环境，从根本上调理便秘。
——艾薇牌瑞丝口服液
