今天是第10个国际肾脏病日，今年的主题是“人人享有肾脏健康”。
但这似乎只是个美好的愿望。
从杭州全市的情况看，年透析的患者达人，其中血透人，腹透人。而年的总数是人（血透人，腹透人），透析人数一年增长17.8%。
那么怎么才能不得肾病？来看看专家们的做法和建议。
肾病的7大早期信号1.夜尿量增加，超过白天总尿量的一半。
医院肾内科主任马红珍教授说，正常情况下，一个人白天的尿量大于夜间尿量，如果夜尿量大于全天总尿量的一半，即为夜尿增多，这是慢性肾炎肾功能不全的表现。此时，他可能已经丧失了部分肾单位，但肾脏还能勉强继续工作，患者可能也感觉不到其它异常。
医院肾内科马立彬副主任医师说，正常人60岁之前一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿增加，甚至一晚上要起来三四次，很可能是肾脏功能减退的早期表现。
2.腹泻、呕吐、食欲差。
3.腰酸腰痛。
肾脏肿大压迫会导致腰酸。
4.水肿。肾脏是水分代谢的重要脏器，水肿往往就是肾脏出了问题，特别是早晨起床后，眼睑、脸部和脚踝处水肿、足背水肿及全身水肿时。
5.贫血。肾脏有问题时，其产生的促红细胞生成素就会减少，造成肾性贫血。
6.血压升高。
特别是年轻人得高血压，要同时警惕肾脏病。
7.尿色改变，尿量过多过少。
肾脏主管尿液的生成，排出代谢废物。小便泡沫多，长久不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；尿变色，呈浓茶色、酱油色或浑浊如淘米水，说明里面可能有红细胞或者白细胞。
5招让你远离肾衰竭1.清淡饮食。
“长期高盐饮食易影响健康。特别是对于慢性肾炎患者，更应限制食盐的摄入，每天应控制在5克以内。”马红珍主任说，“肾功能减退者，还需要控制蛋白质的摄入量，基本原则是优质低蛋白饮食。
优质蛋白是指鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等动物蛋白。尽量少吃含植物蛋白丰富的食物,如花生、豆类及其制品。这类植物蛋白含有较多的非必需氨基酸，代谢产物需要从肾脏排泄，增加肾脏负担。
马立彬副主任医师自己是这么做的：日常饮食中吃得很清淡，爱吃新鲜蔬菜、水果。适当吃牛、羊肉、鸡、鱼肉等优质蛋白。
他说，肾脏喜欢黑色食物，例如黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇类、紫菜、桑椹、荞麦、海参、何首乌等都是肾脏喜欢的好食物。
2.大量饮水。
除了一日三餐外，每天喝水至少至毫升。夏天出汗多时，还会喝得更多。
3.夏天不露腰，冬天穿秋裤。
马立彬副主任医师说，即便是盛夏，她也注意保暖不贪凉露宿，保证肾脏有良好血液循环。到了冬天，腰部的保暖工作就更上心了，秋裤是一定要穿的。
4.谨慎吃药。
几位医生说，如果生病的话，在吃药方面是很谨慎的。因为不少药物具有肾脏毒性，如磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素、多粘菌素等。尽量避开这些药物，优选那些对肾脏损害小、副作用少的药品。中药里的马兜铃、天仙藤、关木通、木香、防己等也有一定的肾毒性。
5.每年做尿检。
肾功能与尿常规检查项目是必要的，能够准确反映肾功能状态。早期发现、早期诊断、早期治疗，对肾脏疾病尤其重要。”
来源：都市快报
内容有删减
编辑/制作：医馆君
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