青春期的保健措施
青春期以性发育为标志开始一直持续到发育水平达到成人阶段，女孩从12岁到18～20岁，男孩从13岁到20～21岁，个体差别很大，可提前或推迟2～4岁。根据青春期的生长发育特点，可分为早、中、晚三期：
1．青春早期(earlyadolescence)：约2～3年，生长明显加速，出现身高的突增高峰；性器官和第二性征开始发育。
2．青春中期(middleadolescence)：约2～3年，性器官、第二性征迅速发育，性器官基本成熟；女孩月经初潮、男孩首次遗精来临。
3．青春后期(lateadolescence)：约2～3年，体格生长发育逐渐减慢、直至骨骺完全融合而停止；性器官、第二性征(secondarysexcharacteristic)继续发育，直至成人水平。
1．体格生长体格发育速度明显增快，是出生后的第二个生长发育高峰。
2．性征发育性器官发育逐渐成熟，性别差异显著。男性肩宽、肌肉发达、声音变粗、长出胡须；而女性则骨盆变宽、脂肪丰满；到晚期，女孩出现月经，男孩发生遗精。
3．神经内分泌调节不稳定由于性激素、甲状腺激素、生长激素和体内各种激素的不平衡，可对神经，免疫功能产生一定的影响。
青春期由于骨骼发育迅速，必须保证能量、优质蛋白以及各种微量营养素和维生素的摄入，如钙的需求量每天达到mg，仍需摄入充足的乳类制品。
1．由于代谢、免疫、内分泌及心理、智力等方面发生巨大变化，易出现性发育异常和内分泌等相关的疾病，如痤疮、高血压、植物神经功能紊乱、良性甲状腺肿、贫血，女孩出现月经不规则和痛经等。
2．与社会接触增多，受外界环境影响较大，常可引起心理、行为、精神等方面的不稳定。
1．加强营养每日蛋白质、脂肪、碳水化台物的供应量不得少于需要量，要供给足够的维生素、矿物质和水份。及时发现、正确疏导青春期的各种心理问题，避免营养不良以及厌食症的发生。
2．体育锻炼要与卫生保健相结合，注意男女的差别，女性在经期不要剧烈的运动，不要盆浴。参加劳动、锻炼要经常化，注意强度、时间、姿势和安全，同时要培养坚强地意志能力。
3．重视心理卫生青少年处于第二个生理违拗期，要给予正确认识，善于尊重、理解和帮助，避免粗暴的教育。多与青少年交流，帮助树立正确的人生观、价值观，培养承受压力、应对挫折的能力，提高是非辨别能力，把握自己的行为，远离恶习。
4．正确的性教育结合生理卫生举办青春期卫生专题讲座，了解青春期的发育特点，懂得第二性征发育的正常生理变化，将其好奇心正确引导到科学轨道上。教育学生要勤奋学习，防止早恋及过早发生性行为。
