广东的寒冬把小编冻成狗

然而入手的片暖宝宝却永远在路上……

晚上睡觉双脚总是冷冰冰的

早上起来再感受一下居然还冻手！

于是——小编开始了

泡！脚！之！旅！

泡脚第一天

工具：脸盆一个

材料：新鲜出炉的热水

持续时间：两秒钟

看着热气在眼前蒸腾

小编兴高采烈地把双脚伸了进去！

结果……

太烫啦！！！

视频那边的妈妈说：

“温度太高，而且还没有料！差评！”

泡脚第二天

工具：脸盆一个

材料：摸着有点烫的温水+生姜一块

持续时间：15分钟

小编试探着把脚伸了进去

噢！感觉还不错！

当一盆清水遇上生姜

触感仿佛微妙起来……

视频那边的妈妈说：

“有点意思，再接再厉！”

泡脚第N天

工具：脸盆一个

材料：45℃的水（摸着有点烫）+各种中药材

持续时间：20分钟

如今的小编，已经牢牢地吸引住了各位亲亲舍友

一起泡脚

领悟养生之道

电话那头的妈妈骄傲地宣布：

小编可以出师啦！

所以！

小编决定把泡脚这一种最便宜的养生法介绍给大家！

各位看官请看好咯！

1

佛系青年篇

·消除疲劳

配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。

·祛风除湿

配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。

·预防/改善失眠

配方药材：吴茱萸、米醋（白醋）。

·缓解压力

配方药材：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

2

健精致女孩篇

·活血祛瘀

配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

·养血滋阴

配方药材：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

·足跟痛

配方药材：五加皮、川芎、红花、威灵仙。

3

常见病号篇

·风寒感冒

配方药材：荆芥、防风、苏叶、葱白、生姜。

·风热感冒

配方药材：白菊花、板蓝根。

·慢性支气管炎

配方药材：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

·慢性胃病

配方药材：藿香、佩兰、鸡蛋壳、当归、陈皮、红曲、砂仁、丁香。

什么？以上三个篇章都不符合你的要求？

那么小编偷偷告诉你泡脚的10个基本款——

1.红花（活血化瘀，治腰酸痛）

2.艾叶（可治风寒感冒、关节病、咳嗽、肺气肿等各种症状）

3.醋（增强皮肤弹性，祛除风湿，改善畏寒怕冷）

4.小苏打（降血压）

5.当归桂圆（美容养颜，靓肤）6.党参黄芪白术（补气虚）7.桂枝银花红花（滋润皮肤，治皮肤皲裂）8.辛夷花苍耳子（通鼻窍，改善鼻塞，流涕）9.夏枯草桑枝（改善失眠）

10.生姜（脚寒怕冷）

最后

泡脚的注意事项！

1.泡脚时间：最好选择在上床睡觉之前，这样可以保证睡觉的时候双足很温暖，气血循环也舒适顺畅。只需要泡15-20分钟即可。

2.泡脚温度：要带点烫脚的感觉，大概45℃即可。

3.泡脚水位：最好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置，那里有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用），泡到那个位置就可以了。

4.重大误区：很多人喜欢泡脚泡出一身汗，甚至大汗淋漓。这是非常错误的，会伤体液，所以一旦出现这种情况，要及时纠正哦！

5.上面介绍的各种药方看上去很复杂？没关系——某宝上有方便快捷的中药泡脚片，放到热水里溶解就好啦！

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养生从少年开始

脸上不爆痘，头上不掉发，晚上不失眠

再也不是梦

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后续更多有趣又等使玩意，敬请各位







































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