俗话说，养肝就是养命。如果肝脏不好，身体就会引发各类疾病。想要拥有一个健康的身体，肝脏养护十分关键。然而，肝脏疾病在最初阶段很难在身体中有明显症状，更不会使人出现痛感，这也是让大多数人忽视肝病的原因。但肝病不是无迹可寻，重视日常养护，降低患病几率。

一、肝不好的人，晨起会出现这些“怪象”，重视起来，预防肝脏疾病

1、晨尿颜色较深

由于肝损伤，人体内的胆红素浓度会持续升高，晨起会伴随着尿液排出来，这时的尿液颜色就会发黄，严重的还会出现茶色。这种情况与过热少喝水引起的小便发黄不同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。

2、刷牙出血

当肝脏受损后，人体的凝血功能就会出现不同程度下降。在这种情况下，人体内血液就会从牙龈中渗出，同时也会使皮肤呈现瘀斑。如果晨起刷牙时经常出现出血情况，要警惕起来了。

3、食欲不振

晨起食欲不振也是肝脏受损的一个突出表现，应注意肝脏健康。因为肝脏中的一些酶参与人体消化，一旦肝功能下降，酶的数量也会随之减少，消化功能受到影响，就会出现厌食症。

肝脏的损伤在身体各个部位都有明显体现，一旦出现这些症状，应该抓紧时间调理肝脏了：

1、身体乏力

2、持续性恶心，伴有轻微呕吐

3、头发很油，掉发严重

4、眼睛有红血丝

5、指甲容易断裂

二、调理肝脏，要做好这几件事

1、学会调节情绪

所谓气大伤身，这里所说的就是对肝脏的损伤。当一个人在气愤、焦虑、紧张的时候，对肝脏的损伤是非常大的。所以，生活中要保持愉悦心情，笑对生活。

2、规律作息

人体的每个脏器都有相应的休息时间，肝脏也不例外。当肝脏需要休息时，人体未进入睡眠状态，无法给肝脏营造良好的休息环境，那么肝功能就会下降，引发肝脏疾病。