要说腰酸这事儿可是太常见了，不少人选择按摩的方法缓解腰酸，可也有人因为腰酸按摩，竟造成了急性的腰椎间盘突出。那腰酸到底该不该按摩呢？
腰酸多是腰肌劳损的表现，但并不是说，只要出现腰酸，就一定是腰肌劳损，腰椎有问题的话，也会有腰酸的表现。而按摩的确是缓解腰肌劳损的好办法，也可以帮助排出身体中堆积的一些酸性产物。但如果您是腰椎出了问题，那可就不是啥情况都能按摩了。
为啥有人腰肌劳损了，按摩还按出事儿了呢？如果您长期腰酸，有时就不仅是肌肉的问题了，也可能是腰椎出现病变的表现。腰椎间盘突出，在急性期是绝对不能按摩的，即使不在急性期，也建议医院，找专业医生按摩。如果您的腰酸就是腰肌劳损引起的，那您可以试试下面这个经济实惠又安全的办法！
缓解腰酸，按揉肾俞（shù）穴！
肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处，用小拳拳---持续两三分钟，就可以起到补肾，缓解腰酸的作用。用小拳拳轻捶肾俞穴能够缓解腰酸，或者用食指轻轻按揉，持续两三分钟也可以。已经有腰酸症状的，您就啥时腰酸啥时敲敲按按就行；如果您想预防，那就每天做一到两次。还是要提醒大伙，长时间出现腰部不适，医院。
腰不好受的人可真是太多了，大致可以分为两类：一类是突然闪了腰或者是腰椎疾病的急性发作；还有一类，就是持续了几个月，甚至几年的慢性腰疼。
咱先说闪腰这事，可能就说明你的腰早就有问题了。不管是突然一猛劲的闪腰，还是像腰脱这类疾病的急性发作，这种来得又急又猛的腰疼，都相当让人难受。对于这种急性腰疼，我们给大家推荐一个能立马止疼的穴位——委中穴！
委中穴位于在膝盖的正后方，人体的腘横纹中点，用拇指按压委中穴，稍微感觉酸疼就可以，连续按10-20次，能帮您缓解急性的腰疼。但这只是个暂时止疼的办法，还是建议您，如果情况严重，要迅速就医。
缓解慢性腰疼每天熨一会儿？
配方：桂枝、麻黄、防己、仙茅、丁香，每味药用量50克，药包总量在克左右，装进药包里，放在微波炉中加热2-3分钟，摸着觉得烫手的温度就行，拿出来晃一晃，散散热，然后放在腰上，热熨20分钟左右，每天1-2次，注意别把皮肤烫破了。药包的温度在50度左右最适宜热熨。
（此药方仅供参考，使用前请咨询医生）
桂枝和麻黄有祛风散寒的作用；
防己有松弛肌肉、活血化瘀的作用；
仙茅起到散寒壮阳的作用。
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