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腰腿疼痛很常见，有时当我们突然用力过猛时，身体会瞬间感觉到像闪电一样的疼痛，然后直接放射到臀部、大腿，最后到小脚趾。中医认为，身体出现腰腿疼痛，主要是由于气滞血瘀，经络不通所致。所以说，想要治疗这种病症，最有效的方法就是活血祛瘀。改善腰腿疼不妨试试热敷法。
方法一准备5~6斤粗盐（大粒盐），一大块姜（姜的用量因人而异，最多1斤，最少2两），1棵大葱白，1个装盐的布袋子。把姜和葱切片，盐用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，然后倒在姜、葱片上，装入布袋，即可进行热敷。热敷时，为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可用微波炉再次加热。每日2次，每次约30分钟。
方法二取续断、杜仲、宽筋藤、牛膝、当归、丹参、羌活、海桐皮、姜黄各30克，防己、赤芍各20克，细辛10克。将药捣碎，用醋淋湿后，放布袋内蒸30分钟，用毛巾将其包裹，敷于患处，待稍降温后，可将药包直接放于腰腿痛患处皮肤上。每日2次，每次约40分钟，6天为1个疗程。
方法三取独活、桑寄生、怀牛膝、秦艽、防己、当归、党参、生地、香附各10克，川芎、赤芍、甘草各6克，细辛3克。按比例取以上药物适量，共研成粉，加适量食醋炒干，装入一个大小适度的布袋中，每晚睡时烘热，敷于腰骶部，每半个月为1个疗程。
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