随着生活方式的改变、人口老龄化以及肥胖、体力劳动缺乏、酒精，脂肪性肝病的患病率增长迅猛，高达30%，患病人群已超过2亿。脂肪性肝病已取代乙型肝炎成为我国第一大肝病。

脂肪肝除可导致肝炎、肝硬化、肝癌和肝功能衰竭等肝内损伤，还与2型糖尿病、动脉硬化性心脑血管疾病、以及肝外恶性肿瘤的高发密切相关。如不进行早期干预，对国民健康及社会发展将构成严重危害。

年3月18日是第21个全国爱肝日，为了积极响应《健康中国规划纲要》，向广大群众传播权威且实用的脂肪肝防治知识，脂肪肝不痛不痒但是需要全面专科检测，积极治疗预防肝硬化肝癌的发生，远离脂肪肝带来的种种危害。

脂肪肝在日常生活中应该如何预防呢？

做好两大点！

一、长期的锻炼习惯

　　不管人们有没有患病，都应该要坚持每天锻炼身体，这对自己的身体是只有好处没有坏处的。人们最好能够养成一个良好的作息习惯，每天都要今天晚上通宵看早睡早起，给自己制定一个计划表，告诉自己在什么时候要去做什么样的事情。

　　每天最少要给自己安排一个小时的锻炼时间，在这个时间内不管是散步、跑步或者是做一些体操和太极拳都是可以的。人们只要在不断的运动，那么人体内的血就会不断的流动，就能够加快血液循环的速度，自然而然就能够降低血液的粘稠度，也就能够很好的预防脂肪肝的出现了。

二、良好的饮食习惯

　　人们在生活中除了要经常性的进行锻炼之外，还要有一个良好的饮食习惯，一定要有规律的去进食，切忌不要大吃大喝、暴饮暴食，这样不仅对自己的胃部会造成伤害，对自己的肝脏也是不利的，会加重这些器官的负担，久而久之就很有可能会患上各种各样的疾病了。

　　在饮食方面，人们可以多吃一些燕麦、高维生素、优质蛋白、膳食纤维的食物，因为这种食物对于人的身体是有很大的好处的，能够降低人体内甘油三酯的含量，也就能够预防脂肪肝的出现。

为响应国家《关于促进“互联网+医疗健康”发展的意见》，本号提供的疾病常识仅供参考，具体治疗方案须来院面诊。

点击“阅读原文”，

即可免费在线咨询