90斤刚刚好ID:jf传递网友励志减肥日记！！要么瘦，要么死！！传递减肥正能量！！
现代人减肥往往会过于急功近利，都想以最快的时间瘦下来，就算体重能一时骤降，可过不了多久又会反弹回去，长期以往就会造成易胖体质，中医减肥则会根据体质采用不同的减肥方法，由内脏而治。中医认为，造成肥胖的族群主要归类为以下三类：
一、萎靡不振一族
你是否常常精神不佳、哈欠连连？明明距离下班还有三、四个小时，就已经萎靡不振？办公室一族最容易有这种肥胖，因为生活中坐着不动的时间多，中医认为久坐、好静易伤气，气血也容易运行不畅，脾胃呆滞、运化功能减低，水谷精微(营养成分)不易利用与消耗，化为膏脂与水湿，留滞脏腑经络，导致肥胖。
治疗方法：治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，用“参苓白术散加减”治疗，人参1两、白术5钱、茯苓5钱、炙甘草3钱、山药1两、扁豆5钱、薏苡仁1.5两、莲肉1两、桔梗4钱、砂仁5钱，加泽泻8钱、防己8钱、荷叶5钱、猪苓5钱，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用5克。
不再复胖的秘招
体质影响而产生的疲劳感，可以用食疗的方式改善体质，例如：多喝些中药茶饮、吃食补药膳等，让精神振奋一下，才有充沛的体力与精神多动一动，有空多出门活动，即使是逛街或是到郊外走走都可以。
二、“老外”一族
三餐老是在外用餐就是俗称的“老外”，外食一族多半油腻且重口味，不知不觉就吃得过量，或是一些喜爱甜食、油腻的食物者，都是这一类型的肥胖者，水谷精微堆积成为膏脂，而且吃太多会 脾胃功能，让运化、消化功能减弱，湿热内生，留于孔窍、肌肤，使人臃肿肥胖。
治疗方法：以清肝泻火、健脾渗湿为主，可用“大柴胡汤”合“五苓散”治疗，组成为柴胡1两、炙甘草5钱、川芎1两、枳壳8钱、香附5钱、泽泻8钱、猪苓5钱、白术8钱、茯苓8钱、桂枝8钱，酌加草决明1两、丹皮5钱、郁金8钱，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用5克。
不再复胖的秘招
一个便当有固定的饭菜量，且菜色较油腻、重咸，一般人都会尽量吃完，这是导致吃太多的主因，建议“老外” 选择较能控制量的自助餐，菜也要记得挑选烫过的或是清淡的，注意吃饭的顺序为汤、菜、饭、肉，吃得饱还可以兼顾苗条与健康。
三、日操夜劳一族
经常工作烦忙、压力大者，或是生活作息不正常，如：晨昏颠倒的医护人员、新闻工作者、电子业界、工厂作业员最容易发生此类的肥胖，混乱、忙碌的生活让脏腑功能失调，一到下班或假日多半与家人、朋友吃吃喝喝来纾解压力，营养堆积在体内，不易消化，造成顽固型的肥胖。
治疗方法：中药治疗目标为健脾益气、利水消肿为主，以“轻身散”治之，组成为*耆克、人参、茯苓、甘草、山茱萸、生姜汁各3克，以*耆为主，佐以山茱萸能收敛元气，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用1克。
不再复胖的秘招
采行三不*策， 为不参加应酬，第二为不宴客，不参加聚餐邀约吃饭！也就不会受他人影响而摄取过多的热量，第三为不便秘！保持每日排便畅通。让体内新陈代谢正常，为“不复胖”重要的关键。
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