北京手足癣医院地图 http://m.39.net/news/a_8590007.html

为什么我才25岁，怎么就得了腰椎间盘突出呀？相信这是很多年轻的腰椎间盘突出朋友的共同疑问！每天被腰疼所困扰，却一个个一脸懵逼！

腰椎病逐渐年轻化与人们的不良生活习惯有关:

1、久坐，缺乏规律性运动；

2、为了追求舒适，座椅靠背角度过于倾斜，人处于半坐卧位，腰椎受力大；

3、床垫过软，增加了腰椎负担。

其实，只要我们在生活中多加注意，就能有效保护腰椎。

腰椎间盘太过突出，会对身体造成什么影响？

1、黄韧带肥厚、钙化：黄韧带肥厚是慢性腰肌劳损所致，椎板间黄韧带肥厚可使椎管狭窄而压迫硬脊膜囊，关节囊部黄韧带肥厚可压迫神经根，产生类似椎间盘突出的征象。

2、感染：这是较为严重的合并症，尤其是椎间隙感染给病人带来的痛苦很大，恢复时间长，一般感染率为14%左右。主要表现是：原有的神经痛和腰腿痛症状消失，5～14天后发生剧烈的腰痛伴臀部或下腹部抽痛和肌肉痉挛，不能翻身，痛苦很大。

3、后关节退变与骨质增生：腰腿痛病史较长的腰椎间盘突出多合并，有后关节的退变和骨质增生。一方面表现为腰椎间盘突出及退变致椎间隙变窄、椎间盘松弛；另一方面表现为上关节突的骨质增生可使椎间孔进一步狭窄，增加神经根受压机会。

腰椎病，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、路路通木瓜饮

组成：桑枝，木瓜，丝瓜络，路路通。

用法：每日一剂，水煎二次，早晚外敷。

解析：桑枝、木瓜、具有祛风通络，缓急舒筋；鸡血藤、丝瓜络、路路通养血通络柔筋。

作用：舒筋活络，祛风胜湿。

2、保守

颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。

现在保守方法很多——“膏贴”属于“汤剂、针灸、推拿、膏贴、食疗”手段中的一种，在数千年传承中具有重要地位。目前使用者最多的，就是传统膏贴。

膏贴已经有2千年的历史了，外敷可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，改善组织营养，起到修复组织的作用，调理至康复。并且功效还不错！

3、茴香酒

材料和制法：小茴香、桂皮各30克，黄酒毫升。将上述药材用黄酒浸泡2周，每日50毫升服用。

功效：有活血理气、益肾的作用。适用于腰椎间盘突出症、跌打损伤、腰部疼痛等。

还有一些拉伸动作，可以缓解腰椎坐骨痛，解除腰椎压力，辅助恢复!

1、小燕飞--整体后伸

动作要领：俯卧位，伸直双腿，伸出右手，同时后伸右手和左腿，根据自身情况，尽量抬高，至少约30度，并在最高点坚持3-5秒，再缓慢放下，再换左手和右腿，重复上述动作。

2、躯干侧屈

动作要领：站立位，双脚与髋同宽，维持骨盆中立位的同时，向一侧侧屈躯干，后回到中立位。

频率：10-12次/组，3-5组/天。

3、爬行训练

动作要领：四点支撑位，双手置于肩部正下方，双膝置于髋部正下方，保证躯干稳定性的同时，小步向前爬行。

频率：3-5min/天（可累计）。

4、仰卧位--直腿抬高

动作要领：在腿伸直的状态下缓慢的抬高，根据自身情况，尽量抬高到60度以上，再缓慢放下，双腿交替进行。切记腿不能屈曲，而且放下的过程不能过快。

还在等什么？快快行动吧！远离疾病，做最靓的崽！

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

（未经允许，请勿转载）

（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）