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我平时也没受过伤啊？怎么就腰椎间盘突出了？

我平时活动量也不大啊，工作也不累，怎么就得腰椎病了？

那么，导致腰椎疾病的因素有哪些呢？

1、重体力劳动，体力劳动过重，不注意休息以及劳动的防护就会导致腰椎受到伤害，长此以往就引发了腰椎疾病。

2、常穿高跟鞋，这一点是对于很多女性朋友们来说的，女性长期穿着高跟鞋会增加腰部肌肉的负担，导致腰部疾病。

3、运动没有热身，没有做好热身也会伤害到腰部，所以运动的时候一定要注意了。

腰椎突出的3点表现：

1、腰痛：基本都表现为腰部位持续性痛，长时间坐着、长时间站着的时候发作，躺在那里的时候或减缓，情况严重的翻身、咳嗽、喷嚏或者用力大便的时候，都可能会使疼痛加重。另一种为突然发生的腰部混乱样剧痛，让人承受不了，需要躺在床上静养，此症多是椎间盘纤维损坏。

2、下肢放射痛：疼痛由屁股开始，慢慢转移至大腿后边、小腿外边，有的可能发展到脚背外边、脚跟或脚掌，影响站着和行路，腿痛重于腰背痛也是腰椎突出的主要表现。

3、麻木：根部神经受到腰椎突出部分的压力，导致血流不足不流畅，缺血缺少氧气，就会在小腿肚或脚背上出现疼痛、发麻等异样感觉。

如果无可避免的产生了腰突，能不能想办法补救？

腰椎间盘突给生活造成了很大的不便，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、白矾加米醋

具体做法：取白矾克，米醋克。用砂锅文火煮化后外敷患处，温度适中，每日2次，每次25-30分钟。局部外敷时避免烫伤患处，15日为1疗程。白矾外敷液中白矾味酸寒，性专收涩。能消痰、燥湿、解毒医疮。醋味酸苦温、散瘀血、消痈肿、强筋骨、破血运、除坚积，两药合用能温中散寒通脉。

2、保守

有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。

颈腰痛，中医的理论是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，肾主骨由于肾虚不能发挥其养骨功能。加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。

传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位，疏通脏腑经络通道，激活正常的细胞来修复病变部位，从而达到治疗的目的。并且功效还不错，这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！

缓解腰疼的锻炼法：

1、拉伸操：双腿盘到椅子上，像日本人那样的坐姿，拉伸背肌，双手向后交握后拉伸，做扩胸操，保持坐姿，将双脚伸直，做身体前屈运动;保持盘腿姿势，先将右腿伸直，身体前屈，两手尽量去触碰右脚尖，坚持10-20秒;换左腿伸直，继续身体前屈，两手尝试碰触左脚尖，坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。

2、反复搓腰锻炼

将双手分别放在同侧腰部大肌处，从上往下，在由下往上的反复搓10~20次，直到腰部双侧发热，休息10秒后，在反复锻炼即可。

注意：偏方虽然有神奇的功效，但要注意因人而异，要及时与我们沟通，不可私自使用，以免贻误病情！

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，实在不知道怎么办，可以和我聊一聊,我会给你一些适合你的方法，或好的建议！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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