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减肥，因为苗条，因为健康，减肥是女人第一大工程。只要说能减肥，无论是药物还是保健食品，女人一定最有兴趣。肥胖者趋之若鹜，甚至别人看来并不胖的也跃跃欲试。据报道，一些减肥中药或具有减肥作用的保健食品，有的掺加了西药，长期服用有很大的副作用，危害健康。

什么样的体型才需要减肥？起码要超过标准体重0%以上。很多人认为，减肥就是要减掉多余的脂肪，这不很对，其实，很多人的肥胖，并不是肥而是胖——虚胖，虚胖的成分是什么，是水湿。那些肚子周围挂着几个“游泳圈”的，一走一晃一颤的，基本上都是水湿，那不都是脂肪。

减肥首先要管住口，不过饱，最好七分饱，少厚腻，鱼生火肉生痰，痰生百病食生灾，膏粱厚味足生大疔。多素食多清淡，老虎一口虎牙是用来撕肉吃的，人一般只有两颗虎牙（或者切牙）其他都是磨牙，所以就是叫你少吃肉多吃素。不吃零食，如果本来七分饱再不断吃零食，那不是又成了十分饱了吗？要是本身十分饱再吃零食，那就是饱上加饱。经常运动，老虎吃肉，也没有猪肥，因为吃肉后满山跑。如果光吃不活动，即使只吃素也会增肥，那些吃饱了就上床的，基本上都是胖子。我喝口水就胖，说对了。因为你的脾胃消化功能太弱了，运化不走你摄入的食物，堆积在那里。脾胃功能好，吃十分饱，一会就消化掉了，像体质健壮的运动员；反之，喝口水也会积聚在那里。活动的意思，要想活就得动。迈开腿，不久坐，许多疾病不治而愈。

现在流行煲汤减肥，特别是年轻女孩，为了苗条都爱煲汤喝，一是为了美容养颜，一是为了减肥苗条。美容养颜的食材配方是什么，不去探究。单说一下减肥汤吧。“减肥汤”没有标准配方，许多人都是看网上或者听别人讲的，而煲出来的汤并不科学，说是减肥汤倒不如说是增肥汤。减肥汤有两个指标，一是汤料要有利湿的作用，二是要淡味。不放盐，不放糖，不放肉。上面飘着一层油花，下面沉着一些排骨，这不减肥汤。

今天专门说说怎样利用中药煲汤减肥降脂，希望对大家有所裨益。（秦越人）

治湿不利小便非其治也。利水就能减肥，减肥离不开利水的药物，利水的药物能把体内的水湿通过二便排除体外。利水四大名药：泽泻、茯苓、薏米、猪苓，临床使用有什么不同？

张仲景《伤寒论》中的五苓散，能将水湿从脏腑三焦膀胱排出体外，其中，桂枝强心，白术健脾，茯苓、猪苓、泽泻利水渗湿。

如果再加点活血的药，有热用丹参，有寒用当归，解决“血不利则为水”的问题，加强血液循环，水湿代谢得更快，这样一化裁，既强心利尿又扩张血管。

这个汤方可不是简单地治盆腔积液，小便不利，在减肥汤方里，常会考虑用五苓散，因为人肥胖的不是赘肉，是水湿偏多。

人需要的不是肥甘厚味，而是清淡通利，肥甘厚味容易造成血脉壅堵生疮，清淡通利能使经脉畅达，身轻如燕。

利水渗湿药有个特点，就是味淡，在《药性歌诀》上提到，淡味入腑通筋骨。

味淡的药物，能升能降，就像茯苓，入人体后，能健脾升清阳，又能渗湿退浊阴，所以茯苓制成的饼或茯苓粉，能够消退脸上的水斑，古代皇宫贵族，比较流行服食。

什么是水斑？是身体水液过剩，或分布不均匀，导致皮肤有暗黑的斑，退掉水，就能退掉斑，所以余老师美容良方五白散里头必用茯苓。

茯苓能走三焦，淡渗利湿，已故著名老中医岳美中先生用一味茯苓饮治疗水饮，上泛巅顶的脱发，把水饮撤下来，头发就重新长回去。

猪苓利水的力量更强，还有抗癌的作用。

泽泻泻肾水，腰肾中浊水或肚腹腿脚停饮，非泽泻不除，所以泽泻在六味地黄汤里，它是起到先去泻浊再补清的作用。

对于一些遗精滑精，舌苔水滑，饮水多后，遗精加重，这遗的不是精华而是水湿，用泽泻把肾中浊水清空，就不会再遗精。

古籍上对泽泻的描述是，能够令人腿脚轻健，如行水上，又叫水泻，在《神农本草经》上记到它有轻身的效果，所以在减肥里，我们常把它跟苍术一起用，苍术升清阳，泽泻降浊水，两味药配合运动锻炼，跟七分饱的素食，减肥就是小菜一碟。

泽泻味淡，有人服用了，发现减肥效果不够理想，那是因为饮食上没有清淡下来，大凡淡味的药物，总以先升后降为顺序，如果服药后，照样肥甘厚腻，过咸过油，那么这些淡味的药效，根本发挥不出来，水湿肥油，就排不下去。

广东很多人喜欢煲汤，要煲一个减肥汤怎么办？

这里跟大家分享一个秘诀，减肥效果最好，就是淡而无味四个字而已。

有人买来玉米须、薏仁来煲汤，吃了几个月，身体的肥胖纹丝不动，原来汤水上面一层油，汤渣很多，都是肉，这叫药膳，根本达不到药效。怎么办？把它变清淡。

有个患有高血压的人，很重视煲汤，我们告诉他，有种煲法，既能降血压，也可以减肥胖，他一听很高兴，但要把煲汤的那些肉类通通剔除，油也剔除。他说没油怎么吃？

放上一两把花生，那汤就会有星星点点的油。如果放肉类，那油是大片大片，身体不好消化，就容易停油。

结果就一个花生薏仁淮山玉米汤，配合玉竹、沙参养气阴，吃了十天半月，排尿很多，身体却很精神，腿脚很轻松。

中医快不快，几年的肥胖高血压，用不到一个月的时间就缓下来了，为何？清汤寡水，淡而无味！

身体只要有多余的浊垢，都会被清洗出去，所以古人讲，若要身体安，淡食胜灵丹。能够得到淡字的要领，然后坚持饮食，都用淡字，那幸福快乐，都是唾手可得。

正如《老拙歌》所说，淡饭腹中饱，万事随缘了。

泽泻偏于寒凉，所以它能泄热，对于肥胖身体热浊多的，可以大胆用它，如果身体虚寒的，那就要考虑用平和的茯苓，或者薏苡仁（必须炒过以去其凉）。

薏苡理脚气而除风湿。薏苡仁除了利水渗湿外，它还有健脾的作用，所以它能够成为粮食，成为粮食就有营养，就能够让脾胃喜欢。

薏苡仁还有一个重要的功效就是清热排脓。张仲景在肠痈汤方里有个薏苡附子败酱散，孙思邈在肺痈汤方里有个千金苇茎汤，都用到薏苡仁。薏苡仁这味药，特别擅长于把肺肠的痈脓息肉包块分化掉，所以，肿瘤癌症的病人，保健喝什么汤好，薏苡山药汤。

正气足的薏苡仁多用，正气不足的山药多用。它在把身体水湿里运走的同时，就是在切断癌瘤的供养，万物生长靠供养，切断供养不生长，所以不大鱼大肉，能甘得住淡泊，服用山药薏仁，不仅有治病除疾的效果，还有健身强体，延年益寿的作用。

《神农本草经》讲，薏仁主筋急拘挛不可屈伸，也就是指各种抽筋积聚的病象，用薏仁配芍药、甘草、淫羊藿、小伸筋草。这五味药，非但治抽筋腿脚拘挛，一切急躁烦拘挛不放松的症状，都可以放松，为何？芍药能缓急，甘草也是甘能缓急，薏仁、小伸筋草除湿，抽筋是有湿，“诸痉项强皆属于湿”，这是《黄帝内经》讲的，所以在除湿的时候，也是在缓急！

生活压力这么大，谁没有急躁激动过？哪种病痛没有拘急不安的表现呢？所以在辩证论治的基础上，加一些缓急的药物，就是在缓解疾病，减轻疾苦。

减肥还有一招：用保和丸加鸡矢藤配合练功。减肥没有什么特别的，就是一个马步一个拳头，反复站桩冲拳，三百五百，三千五千，汗流浃背，湿透衣裤，把身体的肥水像挤毛巾一样挤出身体外，就会日渐清瘦，身轻如燕。

如果要快速安全，减下来，还要配合保和丸加鸡矢藤。鸡矢藤用10克-8克是以通为补，用80克-克，是消脂化积为泻。

文源:通玄医道

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