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之前发了很多养生保健相关的药方，小伙伴们的反馈非常好
后台和私信大多数小伙伴都说想要知道减肥的方子。
今天经过近一个月的谨慎编撰
我给大家带来了关于不同体质所适合的不同方剂。
前面针对不同体质辨证的配方都是常识性药用配方，大家需要非常了解自己的体质之后，谨慎取用。
文章后段是堂主的温和型私房配方，基本上适用于99.9%的人群，选料温和无副作用。
文章很长，也不是很有趣，但是对于减肥是真的很有用。
”在这里，我想特殊的声明
自古燕瘦环肥各有美
美是非常抽象多变且非常主观的。
我不认为瘦就是好看，我认为身体健康体态匀称是最好的状态，如簪花仕女图里的贵族妇人这样珠圆玉润也是一种美。
希望大家客观理智的管理自己的体重和身材。
一切的一切都要建立在健康的前提之下。
你是否真的肥胖？
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那么说到减肥，首先你要确定自己是否是真的胖，还是你对于自己过于严苛了！亦或者你只是因为缺乏运动导致的脂肪堆积
01
衡量肥胖的标准
一、BMI值
检测是否为肥胖的方法有很多种，国际通用指标是BMI值。
BMI值的算法为：体重（公斤）/身高(米)的平方。
例如：某人的身高1.7米，体重为65公斤，那么BMI值为：65/(1.7*1.7)=22.5，
BMI值小于18.5为偏瘦；
18.5-23.9为正常，
24-27.9为超重，
大于28就属于肥胖了
二、腰围
腰围可以大致测出脂肪在体内的分布状况，可以检测出是否患有中心性肥胖。
腰围的测量指标分为世界卫生组织标准和中国指标。
世界卫生组织的指标是男性腰围应小于95厘米，女性腰围应小于80厘米；
中国的指标是男性腰围应小于85厘米，女性应小于80厘米，超过这个范围则为肥胖。
三、腰臀比
腰臀比是用腰围除以臀围的比值，
亚洲人的标准是男性应小于0.9，
女性应小于0.8，如果超出则为肥胖。
四、标准体重：
公示为：身高（CM）-=公斤数。
如果超过10%，则为超重；
如果超过20%，则为肥胖；
如果超过20-30%.则为轻度肥胖；
如果超过30-40，为中度肥胖；
如果超过50%，为中度肥胖。
体重处于标准的正负10%均匀正常。
五、体脂肪率
体脂肪率是最精确的测量指标，要用专业仪器来测量。
男性体脂率标准：
超过20%为轻度肥胖，
超过25%为中度肥胖，
超过30%为中度肥胖；
女性体脂率：
超过30%为轻度肥胖，
超过35%为中度肥胖，
超过40为中度肥胖。
六、皮褶厚度
世界卫生组织对于皮褶厚度的测量规定了三处不同部位的测量。
分别为肩胛骨下方、上臂肱三头肌、肚脐旁边2厘米处。
指标是男性小于10毫米为偏瘦，10毫米到40毫米之间为中等，大于40毫米为肥胖；
女性小于20毫米为偏瘦，20毫米到50毫米之间为中等，大于50毫米为肥胖。
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02
关于肥胖，中医怎么说？
中医对于肥胖的认识，可追溯到距今多年前的汉朝
汉朝许慎《说文解字》曰：“肥：多肉也……胖：半体肉也”；
现存最早的中医典籍《黄帝内经》亦谓：“肥贵人，则膏粱之疾也……其民华食而脂肥……胭肉不坚，皮缓者，膏。”
其中的“脂”、“膏”都是指脂肪。
中医认为肥胖的发生原因，多与“湿、痰、虚”有关。
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03
中医辨证肥胖的分类及常用方剂
1.脾虚湿阻
证候：肥胖，浮肿，疲乏，无力，肢体困重，尿少，纳差，腹满，动则气短，舌质淡红，苔薄腻，脉沉细或细滑。
治法：健脾利湿。
方药：
防己黄芪汤合苓桂术甘汤加减。防己黄芪汤重在补气健脾，利水消肿。主治疲乏无力，肢重浮肿。方中黄芪、白术、甘草健脾补气利湿，防己利水清热；苓桂术甘汤重在健脾渗湿，温化痰饮。主治脾虚水停。方中茯苓、白术健脾利水，桂枝温阳化水，甘草和中协调诸药。两方相合，共凑健脾利湿之效。
肥胖伴浮肿者加泽泻、车前草以渗水利湿；乏力明显者加党参补气；腹胀而满加厚朴、枳壳以理气散结；纳差加佛手、生山植理气开胃；如伴有气虚推动无力而致血瘀者当选加桃仁、红花、川芎、益母草以活血化瘀。
防己黄芪汤
防己12g，黄芪15g，甘草(炒)6g，白术9g。
上药，入生姜四片，大枣一枚，水盏取汁服用。
返钱服用，每日三次
健脾利水，祛风除湿，能防止面部产生小皱纹，消除赘肉及肌肉松软，并有减肥之功效。适合肤色苍白，身体虚弱，肌肉松弛，容易批发，常自汗出，怕风，水肿，舌质淡，舌体胖大苔白者服用。
苓桂术甘汤
茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白术、甘草(炙)各6g。
上药，适量水煎服。
每日3次，饭前温服。
温阳化饮，健脾利湿。
2.胃热湿阻
证候：肥胖，头胀，消谷善肌，肢重困楚，口渴喜饮，大便秘结，舌质红，苔腻微黄，脉滑或数。
治法：清热利湿。
方药：防风通圣散加减。防风通圣散重在解表通里，清热解毒，用于本证取意于通里泄热。方中生石膏、川芎、黄芩、栀子清热法湿；防风煎剂有解热作用且能胜湿；连翘解热利湿；加草决明清热通便，降脂减肥。
头胀明显时加野菊花；口渴加荷叶；大便秘结加芒硝。
防风通圣散
防风、川芎、当归、芍药、大黄、薄荷叶、麻黄、连翘、芒硝各15g，石膏、黄芩、桔梗各30g，滑石90g，生甘草60g，荆芥穗、白术、栀子各7.5g
服4钱，水1盏，加生姜3片，煎至6分，去滓温服，不拘时候，每日3次。
清热祛湿，降脂解毒。
3.肝郁气滞
证候：肥胖，胸胁胀满，胃脘痞胀，月经不调，失眠多梦，精神抑郁或烦急易怒；亦可伴有大便不畅，舌淡红或偏红，苔白或薄腻，脉弦细。
治法：疏肝理气。
方药：大柴胡汤加减。本方疏肝解郁，理气化瘀。方中柴胡、白芍疏肝理气解郁，配黄芩清热除烦；半夏、枳实、大黄调气机通大便，除痞满消膏脂；甘草调和诸药。
气郁重时选加香附、郁金、川芎；腹胀重加茯苓；月经后错或闭经者，选加桃仁、川芎、乳香、没药；失眠多梦突出者加白薇、夜交藤。
大柴胡汤
柴胡12g，黄芩、芍药、半夏、枳实各9g，生姜15g，大枣4枚，大黄6g。
上八味，以水ml，煮取ml，去滓，再煮，温服，每日3次
和解少阳，内泻热结
4.气滞血瘀：
证候：肥胖，胸胁作痛，痛有定处，脘腹胀满，月经不调或闭经，经血色暗有块，舌质紫暗或有瘀斑瘀点，苔薄，脉弦或弦涩。
治法：理气活血。
方药：桃红四物汤加味。本方重在和血化瘀，方中桃仁、红花活血化瘀；白芍、当归养血活血：川芎理气活血；熟地滋阴补血。
气滞为主者如胸胁胀痛、脘腹胀满选加香附、枳壳、柴胡、川楝；月经后错或闭经者改白芍为赤芍，选加乳香、没药、益母草；痛经者可加元胡理气活血止痛，加甘草配白芍以缓急。
桃红四物汤
当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克
浸泡药材的时候加适量黄酒，四碗水煎煮成一碗即可。
早晚空腹饮用,煮好的药物不要过夜。
活血化瘀，养血行气。
5.痰浊中阻
证候：肥胖，头晕头胀，头重如裹，昏昏欲睡，口粘或甜，胸膈满闷，脘腹痞胀，肢体困重，动则更著，大便不爽，舌淡苔白腻或黄腻，脉滑。
治法：化痰祛湿。
方药：温胆汤加减。本方用于治疗痰热上扰或痰饮中阻之证，方中半夏、陈皮、茯苓、甘草即二陈汤主治痰阻气机，清阳不升；竹茹清胆和胃降逆；枳壳行气除痰和中；茯苓、泽泻健脾渗湿。
头晕胀重如裹，昏昏欲睡较重时可加藿香、佩兰、菖蒲；食欲亢进加黄芩；伴畏寒者加桂枝；伴乏力明显时加生黄芪。
温胆汤
半夏(汤洗七次)、竹茹、枳实(麸炒，去瓤)各6g，陈皮9g，甘草(炙)3g，茯苓5g。
上药，加生姜5片，大枣1枚，水煎服，
每餐餐前服用
理气化痰，和胃利胆。
6.脾肾阳虚
证候：肥胖，畏寒肢冷，疲乏无力，腰膝酸软，面目浮肿，腹胀便溏，舌淡苔薄或薄腻，脉沉细无力。
治法：温肾健脾。
方药：真武汤合防已黄芪汤加减。真武汤温阳利水，主治脾肾阳虚，水湿内停。方中附子温补肾阳，散寒逐水；茯苓、白术补脾利水，白芍敛阴和阳，合防己黄芪汤增强补气健脾，利水消肥之力。
如着腰膝酸软明显可加牛膝；动则喘作可重用黄芪，加泽泻。便溏腹胀突出者加佛手。
真武汤
茯苓、芍药、生姜(切)、附子(炮，去皮，破八片)各9g，白术6g。
上药水煎服
每日3次，饭前半小时服用
温阳利水，祛湿减肥。
7.阴虚内热
证候：肥胖，头昏眼花，头胀头痛，腰膝酸软，五心烦热，低热，舌红苔少或无苔，脉细数微弦。
治法：滋阴清热。
方药：一贯煎加减。本方主治阴虚气滞，方中生地、枸杞子、沙参、麦冬滋阴；川楝子疏肝理气泄热；当归养血活血：加白薇、荷叶清热除烦。如热象明显可加黄柏、知母；气滞明显可加枳壳、山楂。
一贯煎
北沙参、麦冬、当归身各9g，生地黄18-30g，枸杞子9-18g，川楝子4.5g。
适量水煎服
每日2次，饭后1小时服用
滋阴疏肝。
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以上轻身减脂的方剂是针对有明显症状的小伙伴，那么如果说小伙伴并没有肥胖也没有明显症状，我只是想让自己健康的瘦一点，那么下面的药方是非常温和且适合大多数人的。
04
堂主私房配方
荷叶减肥茶
荷叶60g，生山楂、生薏苡仁各15g，橘皮5g。
将以上药物切碎，研磨成细末，混匀即成
将上述要分，用沸水冲泡代茶频频饮用，喝完可续加沸水冲泡再服。连续3月为一个疗程
消食去脂，行气利水燥湿。有减肥之功，对单纯性肥胖、高脂血症、高血压、食积不化等均有较好效果。
七珠健美茶
山楂、夏枯草、菊花、陈皮、党参、莱菔子、三七、谷芽、人参叶、草决明、珠茶各适量。
上药研磨成细末。
每次9g，沸水冲泡活水煎代茶饮，每日2-3次
健脾燥湿，理气导滞，疏肝降脂，用于肥胖、消化不良、精神疲惫者，对高血压、高脂血症有辅助治疗作用。
这方子我姥姥还有我的很多亲朋好友都有喝过，减肥效果不是特别突飞猛进，但是体重会缓慢下降，有非常明显的滋补效果也不会上火，对于眼睛和心脑血管系统疾病都有很好辅助治疗效果。
轻身降脂合剂
荷叶、黄精、桑寄生各15g，山楂、草决明各25g，何首乌12g郁金10g。
加水高出药面2~3cm，武火烧沸，文火煎半小时，滤出药液体，复煎2次，合并3次的药液浓缩为ml
口服，每次饭后ml，每日2次。1月为一疗程。
补益肝肾，滋阴养血，行气开郁，降低胆固醇，用于肥胖症，可使形体苗条，面色红润。
这个药方去年冬天堂主自己吃了一阵子，不仅能够减脂还能够让气色变好，精神充沛，不会拉肚子也不会上火，而且都是温和的药物组成，适合冬天服用。
体可轻丸
法半夏、陈皮、茯苓、炒苍术、炒薏苡仁、大腹皮各等份。
上药研细过筛，制成梧桐子大小的水丸。
每次45粒，温开水送服，每日3次。
燥湿，化痰，利水。适用于痰浊内盛型肥胖。
以上4个方子都是堂主我自己亲自试过有效果，才写给你们的，但是无论是什么药都是辅助作用，在减肥期间，肥甘厚味，辛辣刺激的食物都要少吃，但是也不是让你们绝对不要吃，饮食要有节制，加上适量运动。因为我相信大多数人不是病理性肥胖，只不过是疏于健康管理导致亚健康状下体脂率比较高。
希望我的药方能帮你们减肥路上轻松一些~
堂主重要声明
绝对不要在某爸爸的网购平台上买中药
绝对不要！真的是假的没商量啊
最好的购药渠道就是各大中药房和药店！
同仁堂是极好的！（虽然我没有拿任何广告费）
也可以找堂主来买，毕竟是家里开药厂的人~
-END-
“下期预告
子鹿带你了解古人刷牙和牙齿保健的配方~
”