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减肥，既因爱美，亦为了健康。减肥，要讲究思路与方法。减肥，推荐选择中医，既安全又有实效。

肥胖影响着健康，中医减肥疗效好。为帮助肥胖患者早日减肥成功，在前三篇文章的基础上继续讨论中医减肥的话题。

减肥，一定要用正确的思路和方法，绝不能滥吃网上销售的各种减肥药物。减肥是为了健康，而不能因为减肥而导致新的疾病。

一、胖人没有健康的，胖人一定要减肥。

我们社会主张人人平等，不能歧视胖人。但天地却有不同的规则，天地让胖人容易生病。

来自英国伦敦帝国学院等30多个研究机构合作了一个史上最大的肥胖和心脏病相关的临床研究，整个研究历时十二年，涉及了50多万人。结果显示：与体重正常的人相比，胖人患冠心病的风险增加了%。即便是代谢正常但是体重超重的人，患冠心病的风险也会增加26%。

英国伯明翰大学一项长达5年的研究显示，代谢正常但仅仅体重超标的人相比健康人群心衰的风险增加了96%。

亦有研究证实：腰腹处肥胖和癌症几乎是正相关的。肥胖指数每增加5个点，男性患直肠癌的风险就会增加9%，胆囊癌的风险就会增加56%。有一项长达13年的研究发现，腰腹处的脂肪与其他部位如大腿、胳膊相比，前者堆积过多会增加所有癌症的风险。腰围小于81.3厘米的女性，和腰围超过99.1厘米的女性相比，结肠癌的风险相差了2倍；腰围小于83.8厘米的男性，和腰围超过.6厘米的男性相比，患结肠癌的风险也会增加。

肥胖还容易导致多种慢性疾病，包括高血压、心脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等等。

可以说一胖毁所有，不光是浅薄的审美。毫不留情地说，肥胖就是一种病，一种现代病，根本就没有健康的胖子。

为了健康，胖人一定要减肥。不要去谈世俗的偏见和审美，减肥从来就不是一件值得讨论的事。为了健康，肥胖必减不可。

二、如何正确减肥？

减肥绝不是不吃饭，通过绝食来减肥减的不是脂肪，而是健康与生命。适当控制饮食，却有助于减肥成功。

最好的减肥方法是运动，最高明的减肥方法是针灸，最伤害健康的减肥方法是吃了再吐出来，最不推荐的减肥方法是长期服西药。最有效的减肥方法是运动、调节饮食与针灸多管齐下。

肥胖，就是进的多，出的少。节食固然可以减少摄入能量，但若不配合运动、针灸或其他方法，一旦继续大吃大喝，会立即反弹。如何增加排出，运动是最好的方法。运动可以加强气化，从而消耗体内多余的能量，使之从皮肤以汗液的方式排出。另外，加强排便，但不是用泻药，而是扶阳，加强肠胃功能，使大便自然通畅。

有人滥服一些减食欲的药物，却不知此类药物有强烈的中枢神经抑制作用，会导致严重的副作用，如心悸、便秘、口干、头晕、失眠等。要想减少食欲，建议用针灸，我临床观察到，针灸后可以让肥胖病人的食欲下降，而且，无任何毒副作用。

任何减肥方法都不可能一蹴而就，唯有坚持。保持良好的饮食习惯、生活习惯，坚持运动，配合积极的中医治疗，才是真正的王道减肥法。

三、减肥常用的两味中药。

胖人多可用到黄芪和粉防己，我的老师黄煌教授的观点非常中肯，值得临床参考。

粉防己，治下肢浮肿，其肿多按之如泥，并可伴腰痛腰重、膝关节疼痛或活动不利，身体困重，乃至腹满、喘促等症。（浮肿若一身悉肿，多为麻黄证；如独足肿，多有足屈伸不利，为芍药证；两下肢浮肿，则多为防己证。）

黄芪，治汗出而浮肿无力者。仲景所讲的“尊荣人”即是肌肉松软无力，比较适用于黄芪的体质。黄芪体质的表现：面色黄白或黄红隐隐，或黄暗，都缺乏光泽。浮肿貌，目无光彩。肌肉松软，腹壁软弱无力，犹如棉花枕头，按之无抵抗感以及痛胀感。平时易于出汗，畏风，遇风冷易过敏，或鼻塞，或咳喘，或感冒。大便不成形，或先干后溏。易于浮肿，特别是足肿，手足易麻木。舌质淡胖，舌苔润。

另外，黄煌教授推荐水肥体质的病人可以服防己黄芪汤。水肥体质的表现为：形体虚胖，肌肉松弛，面色白，易疲劳，易出汗，易浮肿。多见于中年以上的妇女，且常用身体沉重感，尤其下肢明显。而且，这样的病人往往一过50岁就会膝痛，傍晚足肿而鞋袜发紧。整体来说，防己黄芪汤治疗的是色白而不结实的胖子。

四、中医减肥的思路与方法。