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开窍的关键是:疏通!身边很多人都生怕自己吃不够，营养不足的，每天吃很多肉蛋奶，稍微吃清淡点，就觉得要吃点红枣、人参，甚至阿胶补一下。

结果导致肚子总是鼓鼓的，稍微吃多一点就不舒服，轻则出现腹胀、消化不.良，重则导致积食，甚至便.秘，脸色不清透还长斑其实中医认为，脾胃虚弱的人“通”比“补”更重要。

养好脾胃先学会减负!！

1.饮食减负关键是少吃东西，当然不是饿肚子，是要少吃、会吃!对于与鱼虾肉蛋奶，甚至是阿胶这些高热量的食物，需要消耗更多的阳气去运化食物。脾胃虚弱的人，运化不了的食物只会变成痰湿，堵在脾胃。

2.情绪减负脾胃其实是情绪的器官，不但运化食物，更是运化负面情绪。忧思伤脾，脾胃就会气结，想要脾胃好，先让自己开心，学会远离焦虑

3.脾胃减负祛除体内的湿气，疏通中焦，就是给脾胃很好的减负!可以多喝防己黄芪汤，是出自医圣张仲景《金匮要略》的祛湿名方，可以很好的健脾祛湿！

4.晚餐减负“胃不和则寝不安”，消化的食物，不要给肠胃带来太大的负担尽量把吃晚餐的时间提前，在7点之前吃晚餐。不然睡不好，脸色更差

5.喝水减负改变每天八杯水的习惯，脾胃虚弱的时候喝水过多不但增加脾胃负担，还会造成体内湿气堆积。少喝或不喝冰咖啡、奶茶、冰水等饮品，多喝温热的水！不渴不喝、要小口小口的喝，分多次喝完

#深度好文计划#6.进补减负脾胃虚弱的人，通比补更重要。脾胃虚弱要少吃滋补的、肉类等难以消化的食物，以免虚不受补。可以多吃小米粥、山药、莲子、猪肝、蜂蜜、苹果等温补食物调养脾胃。祝大家拥有好脾胃！