林小姐的一天回顾

出门：六点半起床，看看窗外天气，选了一件露肩的连衣裙，七点二十出门坐公交，选一个有窗的位置坐下，开始打开手机看各种新闻消息，途中因为脖子对着车上空调有点冷，调整过两次坐姿。

工作：八点半开始上班，除了上厕所、中午吃饭、喝水、上厕所之外，其余时间一直对着电脑工作，偶尔偷个小懒也是低头在刷手机朋友圈。

回家：五点半下班，坐车回家，顺便打开手机和朋友聊下天，吐槽下最近的烦心事。

晚上准备睡觉前，林小姐只觉得肩颈部分一阵酸痛，动一下脖子就能听到吱嘎的响声。

看完林小姐的一天，你是不是觉得这些场景似曾相识，自己的一天不也是这么过来的吗？突然感觉到脖子也是一阵的隐隐酸痛呢！

对于那些低头族和电脑族来说，颈部肌肉韧带一直处于紧绷的状态，尤其随着低领衫、露肩装的盛行，颈椎疼痛者就变得尤其常见。

人体背面的颈项两侧有风池穴，其正中又有风府穴，露肩和低领的盛行就很容易使这几个穴位受凉引起疼痛。

中医缓解颈椎疼痛的妙招

坚持热水敷颈

用热水袋灌开水，裹上两层毛巾，枕着睡觉，水温根据自身情况调节，以感到不烫但是有温热感为宜。

夏天水温可以一直保持到天亮，大约枕1小时左右，局部会出汗，不用在意，可以继续睡觉。

一般患者可以连枕三晚，症状会明显好转，颈部轻松舒缓，甚至治愈。

其原理是：血得寒则凝、得热则行。

按摩天宗穴

取穴：位于肩胛骨正中，一般我们上半身保持直立，左手自然贴在右肩膀上，手指垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。

常按摩天宗穴，可使肩关节周围肌肉得到放松，缓解肩颈疼痛。

在刚开始按的时候会有疼痛感，一般一次按揉10-15分钟，疼痛感会随着按摩的推进慢慢减轻，直到消失即可。

中药熏洗或热敷均可

药物：当归、丹参、羌活、海桐皮、防己、续断、伸筋草、透骨草、姜黄、牛膝、赤芍、杜仲各30克，细辛、洋金花各10克。

熏洗——将以上材料加水煎汤，煮开滚沸30分钟后，加适量醋后让热蒸汽先熏肩颈部位，等水温温合适可以用来反复冲洗。适用于关节劳损、肌肉损伤较轻的情况。

热敷——用醋泡上述药物，直至药材全部将醋吸进去，然后装袋上锅蒸30分钟后热敷患处。适用于关节劳损、肌肉损伤略严重的情况。

以上药材都可以活血化淤、祛风湿而止痛，加上醋后软坚散结，伸筋活络。

本文来自网络，版权为原作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除。

想了解更多健康问答的知识，请与我们联系！秦女士







































乌鲁木齐治疗白癜风最好的医院
白癜风用什么药膏好