公益-

年3月18日是第21个全国爱肝日，是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。年全国爱肝日主题是：爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎。自年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，至今已举办了二十次。

据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病历达多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。我们的亲友中大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。

在我国肝病负担如此之重的情况下，让每个普通人可以认识肝脏，学会保护肝脏健康意义重大。今天，小编就给大家讲讲肝脏的形态和主要作用，以及如何保护肝脏。

肝脏，你了解多少

01

关于肝脏的五大事实

?肝脏是人体最大的腺体。

?这个重要的器官在人体中扮演着超过个角色。

?它是唯一能再生的器官。

?肝脏是人体最大的实质性器官。

?在工业化国家，酗酒是导致肝病的主要原因之一。

02

肝脏的形态

肝脏重达1.44-1.66kg，呈棕红色，有橡胶般的质地。其大部分位于右侧季肋部，仅小部分超越前正中线达左季肋部，即位于胃的上方和右边、肺的下方。

肝脏大致呈三角形，由两个叶组成：一个较大的右叶和一个较小的左叶。肝叶被镰状韧带分开，镰状韧带是一种组织带，可使肝固定在横膈膜上。

肝的外部覆盖着一层叫做Glisson’s囊（Glissonscapsule，GC）的纤维组织，后者被腹膜进一步覆盖。这些组织有助于固定肝脏的位置，并保护肝脏免受物理损伤。

03

肝脏的功能

肝是人体重要的“化工厂”，人体吃进去的食物药物，呼吸进去的各种有毒有害气体，以及无法及时排出体外的宿便都要在肝内被解毒和清除。

肝脏被归类为腺体器官，有许多功能，并且还有更多的功能还在探索阶段，不过目前认为肝脏扮演着约个不同的角色。

肝脏的主要功能有：

（1）产生胆汁

（2）胆红素的吸收和代谢

（3）支持凝血过程

（4）储存糖原（5）储存维生素和矿物质（6）过滤血液（7）免疫功能（8）产生白蛋白

肝病，你了解多少

病毒性肝炎知识直通车1、乙肝和丙肝并不通过握手、拥抱、共餐传播！2、丙肝已经是可以彻底治愈的疾病！3、丙肝新型抗病毒药物可治愈95%以上的丙肝感染者，并且国内购药途径简单、安全！4、丙肝治疗已经纳入特殊病种，可以提供1-2万费用的医保。5、乙肝经过积极治疗后可以不进展或延缓进展为肝硬化、肝癌！6、乙肝最有效抗病毒药物已纳入医保，价格也已经全面下降，报销以后基本上人均每月，甚至已经有了4+7基药，没有医保的患者每个月负担也不是问题！7、乙肝阳性的准妈妈可以正常分娩、哺乳，科学母婴阻断有效率接近%！8、乙肝抗病毒药有恩替卡韦、替诺福韦，另外还可以打干扰素，目前我们已经可以做到功能性治愈（指经过有限疗程的抗病毒治疗后获得持续的HBsAg以及HBVDNA清除，伴或不伴抗HBs血清学转换，肝脏损伤得到改善以及后续发生HCC的风险降低）。9、乙肝抗病毒药物不可以随意停药，当前争议较多，如果要停药需要在医生严密的检测情况下可以尝试停药，但有复发风险。10、WHO制定了到年全球“消灭肝炎”具体目标！其他引起肝损伤的疾病酒精肝：喝酒伤肝，喝酒引起的肝损伤我们就叫酒精性肝病，也会导致转氨酶升高，长期饮酒也会引起肝硬化。饮酒折合乙醇含量，男性40g/日，女性20g/日，大于5年，就可以定义为酒精性肝病哦。脂肪肝：一般我们指非酒精性脂肪肝，通俗的说也就是太胖了，脂肪在肝脏堆积引起的肝组织病变，一般会伴有胰岛素抵抗，患者体重超重，合并三高。近年来，生活条件改善，脂肪肝数量日益升高，很多人体检已经发现转氨酶升高，往往还不重视，非专科医生大多也会认为脂肪肝没啥事。其实脂肪肝危害很大，同样可以导致肝硬化。

　80%~90%的脂肪性肝病与饮食不当和营养失调有关。

　　得了脂肪肝，一定要做到：

　　①绝对不能再喝酒；

　　②控制体重；

　　③尽量避免各种药物；

　　④少吃肥肉和油炸食品；

　　⑤多吃有机食物；

　　⑥补充重要氨基酸；

　　⑦多摄入蛋白质。

药物性肝炎：是药三分毒，这次新冠疫情来的凶猛，有些患者使用了很多“猛药“，其中就有不少患者出现了肝损伤哦。也就是吃药也会把我们的肝吃坏了，常见的保健品、中药都可以导致肝损伤。

　如何用药不伤肝

　　①用药遵序能不用就不用，能少用就少用；

　　②能口服不肌注，能肌注不输液；

　　③任何药物都有不良反应，非处方药长期、大量使用也会导致不良后果；

　　④不要道听途说轻信广告，随便买药服用；

　　⑤服用药物不宜种类过多，最好将中西药分开；

　　⑥注意了解自己是否对某些药物过敏，尽量选择对肝脏损伤小的药物；

　　⑦慢性病长期用药一定要严格遵照医嘱，不要擅自停药换药、改变服药剂量。

伤肝行为

你了解多少

1.过度喝酒

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

2.胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！

3.睡眠不足

如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

4.整天抑郁

爱发怒人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

5.爱吃油腻

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！

6.爱吃夜宵

丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在大城市，吃夜宵的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤、夜宵，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而吃夜宵，爽快了嘴巴却伤害了身体！

7.抽烟

抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

8.吸毒

肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！

保护肝脏，预防肝病，你了解多少

01

保持健康的生活方式

?保持肝脏健康的方法之一是避免摄入过多的反式脂肪酸，其存在于许多加工食品中，包括薯片、苏打、油炸食品等。

?可以日常喝一些咖啡。

?定期锻炼。定期锻炼不仅有助于你保持健康的体重，还对你的肝脏有好处。

?适度饮酒或戒酒。任何想让肝脏休息的人都应该考虑减少酒精的摄入量，或者滴酒不沾。

?保证充足的睡眠与均衡的饮食。

?学会调整心态。学会调整心情，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态。好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。

02

防范肝炎病毒感染

?注射甲肝和乙肝疫苗。

?注意个人卫生：由于肝炎可以通过血液和体液传播，所以注意个人卫生和饮食卫生是保护肝脏不被感染及破坏的首要方法。

03

小心用药

大多数药物进入人体后都要在肝脏中进行代谢，不仅加重肝脏负担，有的还会直接损伤肝脏。无论是中药还是西药，用药之前一定要谨遵医嘱。

04

及时发现自己的症状，提早就医。

肝脏一直都在安安静静地工作，许多人直到病情变得相当严重时才意识到肝病的发生。

肝病的常见症状：

?食欲不振

?恶心和呕吐

?腹泻

?深色尿液和白陶土色大便

?右上腹疼痛

?黄疸：皮肤和/或巩膜变黄

肝病的先兆：

如果你长时间有这些症状（特别是黄疸），医院检查。

肝脏检查

你了解多少

一般常见的肝脏健康体检有：

1.肝功能检查

2.肝脏B超检查

3.血清甲胎蛋白（AFP）

4.乙肝病毒DNA定量检测

5.乙肝五项（两对半）和丙肝

6.肝脏CT和核磁

7.肝癌易感基因检测

8.循环肿瘤细胞CTC检测

保持健康的生活方式，定期常规体检，可以尽快发现问题。

1.乙肝病毒携带者一般建议每年复查一次，因其肝功能正常，几乎没有炎症，所以不必特别治疗。至于它是否会转化为肝炎，主要是由个体免疫状态决定的。2.已经是乙肝患者的病毒性肝炎患者

每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查（如B超、CT）；3~6个月做一次病毒定量检查，防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。

对于已发展为肝硬化的病人，治疗的关键则转化为防治肝癌，而非治疗肝硬化。3.40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史每年至少进行一次肝脏专科体检。千万不要等出现黄疸、肝腹水、消化道出血等症状再检查，那时病情已经很严重了。

肝脏检查

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