夏天如果不注意消暑就会导致身体上的不适，而有什么方法可以消暑呢?饮食消暑是一定不能少的夏季养生方法。因此，今天为大家介绍的就是夏季消暑的清凉食谱，千万别错过了。
夏天吃什么消暑 绿茶：绿茶能够很好地提升新陈代谢，去除油脂油腻。这种热饮很普通，但却有益于健康。绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助减肥，是女士的不错选择。所以，不管工作或闲暇之余，都可以泡上一杯绿茶，静静地享受它的清香。 咖啡：咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧更多卡路里。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡。 葡萄柚：葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。 西红柿：西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 夏天的消暑食谱 绿豆粥：绿豆克，粳米克。将上述用料洗净入锅加水，小火熬者成粥。清暑止渴，清热解毒，利尿消肿，清心泻火除烦，防治动脉粥样硬化及高脂血症，解毒保肝，降血糖。 生芦根粥：生芦根30克，粳米50克。将生芦根洗净，加水煮取药汁待用;再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟，倾入药汁熬至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。 桑叶荷叶粥：先将桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。桑叶荷叶粥具有降低体内脂肪、消暑热的功效。 丝瓜粥：鲜丝瓜1条、粳米克、白糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米淘洗干净备用。先将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块放入锅内，加适量清水，置武火上煮沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。丝瓜鲜嫩者可不用去瓤，有清热、解毒、凉血、通络、润肤等功效。 冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜80—克，粳米克。将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。利尿消肿、清热止渴、瘦身。 夏天消暑需合理安排饮食，保证健康哦。资料引用于网络《三生有幸》播出重点 首都医科医院风湿科副主任医师陈爱萍老师，将会为您解答中医如何对抗类风湿性关节炎。陈爱萍首都医科医院风湿科副主任医师 病例分析：20多年前，家住广州的李老太太就受到关节疼痛的困扰，每天早起时，手指关节僵硬，起初她并没有太在意，后来发展到肘关节、腕关节、指关节都出现了肿痛，活动还因此受限受到限制，有时候还会出现低热、乏力的症状。 类风湿性关节炎是对称型的关节肿痛，经常发病于手足的小关节，很多患者也出现晨僵的表现，那么，一般晨僵时间超过一个小时，就极有可能会被诊断为：类风湿性关节炎。 类风湿性关节炎反复发作的原因： 1、没有进行正规治疗 2、过度疲劳 3、受凉、感冒 4、病毒感染 5、情绪刺激 类风湿性关节炎高危人群： 1、中老年女性(居多) 2、有家族史人群 3、长期居住在湿冷环境人群 类风湿性关节炎的病理基础是滑膜炎，侵犯软骨、关节、骨头等，导致关节破坏。 从中医方面治疗： 1、急性期：以驱邪扶正为主 2、慢性期：以扶正为主，兼以驱邪 中医治疗方法： 1、口服中药 2、物理疗法 3、心理疏导 西医强调正规化治疗，与传统中医的中草药结合，达到缓解西药引起的症状、减少西药不良反应，同时，可以长期调理患者的脏器，使疾病得到更好的控制。建议观众朋友们可以尝试中西医结合治疗类风湿关节炎! 常用类风湿性关节炎的药物： 1、清热解毒：土茯苓、白豆蔻、白花蛇舌草、白鲜皮 2、伤寒除湿：防己防风、秦皮、琴酒、乌梢蛇 类风湿性关节炎患者日常注意事项： 1、防雨防潮 2、注意关节保暖 3、控制摄入高脂饮食 4、适当活动 5、保持充足睡眠6、进行药物治疗
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