大家是否对芭蕉非常熟悉呢，吃过芭蕉的人群应该知道这是一种比香蕉小一点的水果，但其形状、颜色和味道都和香蕉很相似。虽然芭蕉在市场上不如香蕉受欢迎，但其营养价值并不亚于香蕉。芭蕉中含有糖、水、微量元素，如磷、铁、胡萝卜素、蛋白质和碳水化合物等很多营养物质。这些营养物质对我们的身体是非常的好处的。下面就随小编一起来看看芭蕉的功效与作用及食用禁忌都有哪些吧！
1，润肠通便
芭蕉是寒性的水果之一。食用芭蕉后不会产生上火的情况，并且还会有清热除火的作用。常吃一些芭蕉，对肠道发热、便秘等有很好的消除效果。芭蕉含有大量膳食纤维，还可以帮助我们的肠胃蠕动，有助于食物的消化吸收。
2，利水消肿
当我们的身体钠过量后引起水肿时，需要补充一些钾来中和过量的钠。芭蕉含有丰富的钾，当人体有水肿的情况发生时可以适当的吃一些芭蕉，可以帮助身体恢复钾钠的平衡，以达到去除水肿的功效。
3，保护胃肠功能
芭蕉富含有大量的活性酶，能修复受损的胃肠粘膜，减少刺激物对人体胃粘膜的损伤。可预防胃炎及减少胃溃疡的发生。芭蕉中有一种膳食纤维成分可以帮助胃肠蠕动和吸收水分。常常食用芭蕉还可以保持胃肠道，防止胃肠功能下降的效果。
4，补充能量
芭蕉中含有大量的糖和其他营养物质，还富含蛋白质、钾、镁、钙、磷、核黄素、纤维素、碳水化合物等元素，这些物质可以有效的补充我们的身体营养及能量。
芭蕉的食用禁忌
1，不建议空腹食用芭蕉；
2，偏寒体质人群不建议食用；
3，血糖高的人群也不宜食用芭蕉；
开心养道